Draußen bewegen. Gemeinsam stärker.

Kraftzirkel

Kraft, Ausdauer und klare Technik. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das zu deinem Level passt.

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Viktoriia beim Ausfallschritt mit Medizinball im Freien

6–8 StationenAbwechslung mit Struktur

60 MinutenGanzkörpertraining

OutdoorFrische Luft inklusive

Was dich erwartet

Eine Runde näher
an deinem starken Ich.

Im Kraftzirkel wechselst du zwischen mehreren Stationen. Feste Belastungszeiten und bewusste Pausen geben der Einheit eine klare Struktur. Du trainierst Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit – ohne jedes Mal neu überlegen zu müssen, was als Nächstes kommt.

Seile, Bänder, Kettlebells und weitere Geräte bringe ich mit. An jeder Station zeige ich dir die Technik und passe die Übung an dein aktuelles Können an. So kannst du dich fordern, ohne dich zu überfordern.

Ganzkörpertraining mit gezielten Belastungswechseln
Passende Varianten für unterschiedliche Fitnesslevel
Kleine Gruppen und direktes Technik-Feedback

Einblicke

So sieht dein Training aus.

Medizinball, Kettlebell, Seile und dein eigener Körper: Die Geräte wechseln, die Qualität der Bewegung bleibt im Mittelpunkt.

Viktoriia mit Trainingsgeräten beim Outdoor-Training

Kraftzirkel mit Viktoriia

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Dein Körper arbeitet zusammen

Kraft ist mehr als Gewicht.

Kraft & Ausdauer

Belastungswechsel fordern Muskeln und Kreislauf. Die Intensität richtet sich nach deinem aktuellen Trainingsstand.

Kontrolle & Koordination

Unterschiedliche Stationen schulen Bewegungsmuster, Gleichgewicht und ein sicheres Körpergefühl.

Stabilität im Alltag

Eine aktive Körpermitte und saubere Technik unterstützen dich auch beim Heben, Tragen und Bewegen außerhalb des Trainings.

Deine Woche in Bewegung

Feste Zeiten.
Frische Luft.

Zwei Termine draußen. Jeweils 60 Minuten funktionelles Ganzkörpertraining.

Donnerstag

18:00 Uhr

Bolzplatz Karnaper StraßeHilden · 60 Minuten

Sonntag

09:00 Uhr

Engelsberger HofHilden · 60 Minuten

Dies sind die regulären Trainingszeiten. Bitte bestätige deinen Termin persönlich; der Kalender dieser Vorschau zeigt keine Live-Verfügbarkeit.

Kraftzirkel im Kalender

Gut zu wissen

Deine Fragen.
Ein klarer Start.

Brauche ich eigene Trainingsgeräte?

Nein. Seile, Bänder, Kettlebells und die weiteren Geräte werden gestellt. Bring passende Sportkleidung, ein Getränk und bei Bedarf ein Handtuch mit.

Wo trainieren wir?

Die veröffentlichten Outdoor-Termine finden am Bolzplatz Karnaper Str. und am Engelsberger Hof statt. Der jeweilige Ort steht im Kalender.

Ist Kraftzirkel nur für Fortgeschrittene?

Nein. Belastung und Übungsauswahl lassen sich anpassen. Wir priorisieren eine kontrollierte Ausführung vor Tempo und Gewicht.

Dein erster Schritt.
Ein gutes Körpergefühl.

Lerne mich und dein Training kennen. Dein erstes Gruppentraining ist kostenlos.

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